Hur man använder ingefära för viktminskning hemma

Denna tropiska växt har länge varit otillgänglig i det vilda, inte ens i Melanesien, dess hemland. Ingefära odlas nu på olika kontinenter, särskilt i Sydasien. Dess rot, som liknar ett vridet horn, är lättillgänglig. Sedan urminnes tider har denna tropiska växt använts inte bara som krydda utan även som medicin. Ingefära, när den används för viktminskning, främjar viktminskning och renar kroppen från gifter och avfallsprodukter.

Kontraindikationer

Även om roten av den tropiska växten har en stärkande effekt, har antioxidativa egenskaper, minskar inflammation och är användbar för de flesta, kan den orsaka skada.

Gravida och ammande kvinnor

Ingefära hjälper kvinnor att hantera illamående och förhindrar kräkningar. Men från och med tredje trimestern kan växtens rot öka blodtrycket, vilket är ganska farligt under graviditeten. Ammande mödrar bör undvika ingefärste eller ingefärskryddor, eftersom det kan vara skadligt för spädbarnet. Barnet kommer att bli sömnlöst, nervöst och alltför upprört.

Störningar i bostäder och kommunala tjänster

Ingefära bör inte konsumeras av personer med magsår eller gastrit. Den kryddiga produkten irriterar slemhinnorna och ökar risken för erosioner. Personer med tarmtumörer bör undvika detta örtmedel, eftersom ingefära påskyndar deras tillväxt.

Gallstenssjukdom

Roten till denna tropiska växt är skadlig för personer med skrumplever, hepatit och andra leverproblem. Att dricka drycker och infusioner gjorda på växten är kontraindicerat för personer med nefrolitiasis eller gallsten. Ingefära stimulerar rörelsen av stenar, som kan fastna i gallblåsgångarna och kräva kirurgiskt avlägsnande.

Vid allergier mot kryddor

Om du är överkänslig mot komponenterna i denna tropiska växt bör du inte använda denna krydda, eftersom den kan orsaka hudirritation, utslag och andnöd.

Roten är kontraindicerad:

• vid hög temperatur;
• för hemorrojder;
• för högt blodtryck;

Ingefära bör inte användas under influensa, särskilt inte vid påverkade blodkärl. Det kan öka irritationen vid dermatologiska skov.

Användbara egenskaper och näringsvärde hos roten

Denna tropiska krydda stärker immunförsvaret och rekommenderas för att förebygga förkylningar som plågar vår och höst. När du dricker te från roten:

1. Personen värmer upp sig bra.
2. Den rinnande näsan försvinner.
3. Hostan minskar.

Den underjordiska delen av denna tropiska växt bekämpar maskar och försvagar effekterna av gift vid förgiftning. Roten består av 80 % vatten, 2 gram kostfiber, nästan samma mängd protein och cirka 16 gram kolhydrater.

Ingefära innehåller mikro- och makroelement i form av:

• zink och fosfor;
• mangan och kalcium;
• selen och järn.

Rotstocken är rik på askorbinsyra och innehåller alla B-vitaminer. Vid konsumtion av växtprodukten:

1. Blodcirkulationen förbättras.
2. Huden föryngras.
3. Minskar ledvärk.
4. Inflammationen i munnen och halsen försvinner.

Roten används för att förebygga cancer och behandla infertilitet. Bad med växten lindrar trötthet och återställer energi.

Funktionsprincip

Kryddan förbättrar matsmältningen, stimulerar produktionen av magsaft och ökar ämnesomsättningen.

Aptitdämpning

Ingefära påskyndar inte bara ämnesomsättningen utan har också en lugnande effekt, vilket förhindrar stressätning. Kryddan främjar en känsla av mättnad och dämpar aptiten.

Minskar kortisonsyntesen

Höga nivåer av detta hormon, som produceras i binjurarna och är involverat i metaboliska processer, kan störa sköldkörtelfunktionen, vilket leder till fetma och höga eller låga blodsockernivåer. Ingefärakonsumtion saktar ner kortisonsyntesen, vilket minskar nivåerna av detta hormon.

Den har en termogen effekt

Roten till den tropiska växten minskar inte bara aptiten och orsakar en mättnadskänsla, utan stimulerar även nedbrytningen av fetter och omvandlar kolhydrater till energi.

Förbättrar matsmältningsprocessen

Att äta denna kryddiga rot accelererar gallsekretionen. De aromatiska oljorna den innehåller minskar gaser och aktiverar enzymerna som ansvarar för matsmältningen.

Ingefäradiet

I små doser ökar roten blodflödet, stimulerar ämnesomsättningen och smälter maten snabbare, vilket leder till viktminskning. När du följer en diet bör du dricka minst en liter ingefärste dagligen, samt:

1. Minska portionsstorlekarna.
2. Det är viktigt att äta frukost.
3. Ät middag 3 timmar innan läggdags, eller högst 2 timmar innan läggdags.
4. Drick mycket vätska.
5. Undvik att småäta och ät inte torrfoder.

För att gå ner i vikt räcker det inte med att bara äta denna krydda. Du måste undvika sötsaker och bakverk, rökt och snabbmat, stekt potatis, fet mat och kakao, konserver och marinader.

Recept

För att undvika att känna sig hungrig när du bantar, lägg till ingefära i sallader och soppor, och ät kött och fisk.

Med citron

Det finns många recept som använder denna krydda, men det enklaste och snabbaste sättet att göra den är att göra te, som släcker törsten i värmen. Tvätta en medelstor citron, skär den i skivor och häll den i en tekanna. Skala roten, riv den och lägg den i tekannan. Häll en liter kokande vatten över, täck över och låt det dra i en timme. Njut av drycken varm eller kall.

Med citron och honung

Riv ingefäran och lägg den i en termos. Skölj citrusfrukten under kranen, hacka den i bitar eller ringar, lägg den i roten tillsammans med honung och tillsätt sedan kokande vatten. Fördelarna med denna dryck är svåra att överskatta; den förbättrar inte bara matsmältningen utan mättar också kroppen med vitaminer.

Med mynta

För att göra teet behöver du 100 gram aromatiska färska örter och 20 gram ingefära. Häll 10 koppar kokande vatten över alla ingredienser, sila efter en timme och tillsätt 100 ml citrusjuice för att förbättra smaken. Drick teet före måltider.

Med gurka

Skala ingefärsroten och hacka den i små bitar. Tvätta citronen och skär den i ringar. Riv den färska gurkan. Lägg alla ingredienser i en tekanna och tillsätt kokande vatten. Denna dryck avnjuts kall på sommaren och på vintern värms den upp och serveras med kanel.

Med vitlök

För att gå ner inte 2 eller 3 kilogram, utan minst 8, finhacka 20 gram vitlök. Separera och skala klyftorna från ett stort vitlöksklyftor och hacka även dem. Lägg kryddorna i en tekanna och häll 4 koppar kokande vatten över dem. Drick teet flera gånger om dagen, 30 minuter före måltid.

Med kefir

För att främja viktminskning kombineras ingefära med fermenterad mjölk, vilket har en positiv effekt på tarmfloran och påskyndar matsmältningen. För att förbereda drycken, ta ½ tesked malen ingefära och ett glas kefir med låg fetthalt och blanda dem.

Med gurkmeja och kanel

För att bli av med extra kilon snabbare, kombinera inte bara en krydda, utan flera. För att göra en hälsosam och god infusion, ta 1,5 teskedar gurkmeja, 3 gram vardera malen ingefära och kanel. Lägg alla ingredienser i en burk och häll 4 koppar kokande vatten över dem. Efter 20 minuter, tillsätt honung.

Med röd paprika

En dryck gjord på kefir, malen ingefära och en nypa stark pepparkrydda, vilket förbättrar matsmältningen, påskyndar matsmältningen och stimulerar fettnedbrytningen. Röd paprika bör användas sparsamt för att undvika att bränna slemhinnorna.

Grönsakscocktail med ingefära

Det är enkelt att laga hälsosamma och läckra viktminskningsfrämjande rätter hemma, som konsumeras före lunch och middag. Ingefära bör krossas eller en tesked pulveriserad ingefära bör användas. Färsk gurka bör skivas och citronsaft bör pressas. Lägg alla ingredienser i en 2-litersburk och toppa med vanligt vatten. Låt cocktailen dra i cirka 8 timmar och drick under hela dagen.

Smoothie med ingefära, gurka och kefir

Magra mejeriprodukter och vegetabiliska drycker har mycket lågt kaloriinnehåll, vilket gör dem idealiska för viktminskning och för att rensa tarmarna och kroppen från gifter. För att göra en smoothie, blötlägg 100 gram salladsblad i vatten i ett par minuter, torka, separera i små bitar och lägg i en mixer.

En knippa dill hackas och blandas med havssalt. En färsk gurka tärnas. Saft pressas från ½ citron. Ingefära skalas och rivs. Alla ingredienser läggs i salladsbladen i en mixer, hälls över ett glas mager kefir och mixas tills det är krämigt.

Med kardemumma och mynta

För att förbereda en stärkande dryck och en viktminskningsdryck, ta en strimma ingefära. Pressa 50 ml citronsaft och ½ kopp apelsinjuice. Hacka myntabladen, blanda med rotstocken och en nypa kardemumma, lägg i en behållare och tillsätt kokande vatten. Efter 30 minuter, sila blandningen och tillsätt saften.

Med lingonbär

En utsökt viktminskningsdryck gjord på vilda bär. För att tillaga behöver du:

• rot - 2 cm;
• citron - en skiva;
• vatten - en liter;
• honung - 1 eller 2 skedar.
• lingonbär - 1,5 koppar.

Bären rengörs från skräp och löv, tvättas, pressas genom en sil och läggs i en kastrull. Tillsätt hackad ingefära, en citronklyfta och kokande vatten. Låt blandningen sjuda i cirka 5 minuter, sila och njut med honung.

Ingefäraglass

Roten av en tropisk växt och mejeriprodukter ger en dessert som inte är tänkt att avnjutas varje dag, men det är okej att unna sig lite då och då. För att göra glassen behöver du:

• mald ingefära - 1 tsk;
• rot - 3 cm;
• socker - 150 g;
• grädde - ett glas;
• äggulor - 3 eller 4 st.;
• mjölk - 0,5 l.

Blanda alla ingredienser utom äggen och ställ på värme. Pressa saften från roten och tillsätt den lätt avsvalnade blandningen. Vispa äggen med socker och häll i blandningen under uppvärmning men utan att koka. När desserten har tjocknat, ställ den i frysen i 3-4 timmar.

Hur man brygger te korrekt

För att bevara ingefärans läkande egenskaper är det viktigt att bibehålla rätt proportioner mellan ingredienserna. Det klassiska receptet innebär att man krossar roten, tillsätter en liter vatten och låter det sjuda i 10 minuter, och sedan silar blandningen.

Hur man använder det för att dricka

För att gå ner några kilon, tillsätt en tesked rhizomjuice i vatten och drick det på morgonen. Ingefära kan blötläggas i kokande vatten och drickas som ett te.Denna tropiska rotfrukt är fördelaktig och effektiv i kombination med svart te, örtte och grönt te.

Inlagd ingefära

I östra och nu västra länder har konserverade grönsaker börjat ersättas av en annan produkt som passar bra till många rätter. Inlagd ingefära, liksom färsk ingefära, används i dieter.

Hur man lagar mat hemma

Rotfrukten säljs i stormarknader både i pulver och burk. Du kan göra din egen som en sushi- eller wokad förrätt. För att göra den behöver du:

• 10 g salt;
• 20 ml vinäger;
• en sked socker.

Skala färsk ingefära och hacka den fint. Lägg den i kokande saltat vatten i cirka 5 minuter och häll sedan av vattnet. Lägg ingefärsskivorna i sockervatten och tillsätt vinäger. Täck över och förvara i kylskåp.

Hur man använder

Inlagd ingefära serveras inte bara till sushi, utan även till kött- och fågelrätter, fisk och ris. I denna form förbättrar denna exotiska rot matsmältningen och förhindrar fettansamling.

Hur man tar malen ingefära

Pulvret, som är tillverkat av en tropisk växt, tillsätts i bakverk. Det är också mycket fördelaktigt i kombination med citron- eller myntte, kefirdrycker eller kanel eller kardemumma.

Den mest effektiva metoden

Ingefära läggs oftast i en termos och dricks för att dämpa hungern. Te gjort på rhizom och vitlök är mest effektivt för viktminskning. Oavsett i vilken form denna exotiska ört konsumeras, sker viktminskningen snabbast i kombination med en diet.

Recensioner

Många kvinnor har redan försökt att gå ner i vikt med hjälp av roten från en tropisk växt; vissa lyckades, andra inte.

Positiv

Svetlana, 26 år, Stavropol: ”I det underbara egenskaper hos ingefära Jag trodde inte på det, men på en väns inrådan bestämde jag mig för att prova att dricka te med det tre gånger om dagen. Jag följde inga dieter, åt allt som förut, gick inte till gymmet, men jag gick ner 3 kg på två veckor.

Neutral

Tatyana Petrovna, 38, från Kineshma: "Jag läste många positiva recensioner om hur snabbt folk går ner i vikt med ingefära. Jag tillsatte pulvret i mina måltider, åt roten med kefir och drack te, men min vikt sjönk bara markant när jag slutade äta middag klockan 21."

Negativ

Elena Stepanovna, 52, Vyborg: "Ingefära hjälpte mig att bli av med min rinnande näsa och frekventa förkylningar. Jag har bryggt ingefärste i en termos i två månader och druckit det med citron eller kanel. Mitt immunförsvar har återställts, men jag har inte gått ner ett enda kilo."